PT trening med Gosia!

Hei!

Som jeg skrev om i dette innlegget, så har jeg startet med PT-trening med Gosia på Shape trening og velvære. Jeg har også skrevet litt personlig om hvorfor jeg velger å dele dette på bloggen :)

Første time hadde vi på mandag, og jeg klarer så vidt å løfte kaffekoppen i dag. Hehe, godt å kjenne at jeg har jobbet!

Jeg har aldri trent med PT-før, jeg har gått på endel spinningtimer og hatt egentrening i styrkesalen. Styrketrening har jeg bare blitt mer og mer glad i, det gir virkelig resultater og å kjenne at kroppen blir sterkere er fantastisk. Men... jeg følte at etter over 1/2 år med egentrening at jeg mistet litt motivasjonen og treningen begynte å bli litt ensformig.

 Da er virkelig en PT (personlig trener) noe som kan gi ny treningsglede. 

Så da Gosia kontaktet meg ble jeg kjempe glad!

Litt fakta:

Gosia er fra Chicago, hun er utdannet personlig trener ( viktig når du er på jakt etter PT!!) og massasjeterapeut. Det som er så bra er at Gosia brenner for å hjelpe deg med å nå målene dine både ved trening, og ved hjelp av massasjen!

Som PT kan hun gi deg tilrettelagt trening og kostholdsprogram. 

Ved å bruke henne som PT kan du absolutt nå dine mål. Og det liker vi! :)

Til treningen:

Første time hadde vi fokus på armene, vi gikk igjennom en rekke øvelser og det svidde virkelig. Jeg er supergira, og det at hun klarer å presse frem de ekstra 2-3 repetisjonen jeg aldri trodde jeg skulle klare er gull! I tillegg til at hun er verdens skjønneste, så er hun også beinhard ( som jeg trenger).

Jeg ser virkelig frem til de neste timene, og med hånden på hjertet kan jeg anbefale deg en tur til Gosia. Om jeg er tøff nok skal jeg legge ut ett før og etter bilde når treningen er over, så jeg har litt ekstra press på meg :)

Fordeler med personlig trener:

Du får hjelp til rett teknikk ( ergomindre sjanse for skader).

Du blir presset til å yte ditt beste og får en mer effektiv trening.

Du får raskere resultater!

Tilpasset treningsprogram.

Du investerer i helsen din.

Og før jeg glemmer det; om du melder deg inn på Shape nå får du en time gratis med Gosia! 

Jeg håper dette kan gi inspirasjon til deg som tenker på å begynne å trene! Og du må mer enn gjerne kontakte meg på mail viss du vil høre mer. 

Ha en fin dag, jeg stikker på trening! :)

Det er verdt det!

Hei!

Nå skal jeg skrive litt om noe som er litt uvant for meg. Jeg pleier jo ofte å nevne at "i dag har jeg vært på trening, fått unna husarbeid..." osv.. Men så mye mer enn å nevne trening har jeg ikke gjort.

Koselig inngangsparti, på Shape er alle stjerner ;)

Jeg begynte å trene på "Shape trening og velvære" på Norheim for 1,5 år siden. 

Da hadde jeg ikke trent på 3 år, og var i ganske dårlig form. Jeg har egentlig aldri likt å trene, og heller ikke prioritert det særlig høyt ( sofaen er jo mye bedre!). 

Men alt det forandret seg da jeg begynte på Shape. Nå tror dere kanskje jeg er betalt for å si det, men det er jeg altså ikke. Og alle som kjenner meg på jobb, venner, familie osv.. vet har nok hørt endel om hvor gøy det er å trene på Shape og ikke minst sett at jeg har forandret meg.

Jeg har aldri kommet inn døra på Shape uten at de som jobber der sier "God morgen, Silje!", "Hallo, så kjekt å se deg" med ett stort smil. Det samme gjelder når jeg/vi drar så er det alltid noen som sier hadet. Bare den lille tingen der gjør at Shape er en favoritt. 

Alle er smilende, blide og imøtekommende. Senteret er utrolig fint innredet med kunst på veggene og det er alltid kaffi på kanna ( iallefall når Marionn er på jobb) og tid til en god prat.

Jeg startet med å trene 4-5 ganger i uken, og plutselig var jeg hekta. Alt de sier om trening er sant; jeg har mindre vondt i ryggen, sover bedre, har mer energi og føler meg så utrolig mye bedre!

Nå prøver jeg å trene fast 3 ganger i uken og vedlikeholde. Hadde jeg vært tøff nok skulle jeg lagt ut før/etter bilde men vi får se..

Dette blir visst en hel avhandling, men jeg er kanskje litt høy på endorfiner etter at jeg hadde en veldig kjekk PT-time med Gosia i kveld. Gosia er utdannet PT i Chicago og driver i tillegg med massasje terapeut. Det er ikke så lenge siden hun begynte å jobbe på Shape, og hun ønsket at jeg skulle prøve en time med henne, for det kan være vanskelig å etablere seg og hun ønsker at folk får vite om henne. 

Det er litt på siden av det jeg har gjort før, men jeg sa ja, og jeg har tidligere skrevet at jeg syns det er veldig fint å få være med å støtte lokale bedrifter eller enkeltpersoner via bloggen. I tillegg føler jeg at jeg står litt på stedet hvil når det gjelder treningen, så å få hjelp av en ekspert er flott!

Hvordan PT-timen gikk og mer info skal du få vite i morgen. Jeg sier bare "note to self" ; ta bilder til bloggen FØR du har trent og svettet som en gris! Hehe :)

Jeg ser virkelig ikke slik ut som "Fotballfruen" når hun trener med PT!

Og tilslutt; dette skal ikke bli en "YOLO-inspirernde-muskeldame-bilder-i-minishorts-blogg" hvis noen er bekymret for det :) Så for å oppsummere overskriften; å starte med trening igjen = så verdt det!

Ha en fin kveld!